天游注册平台早餐常吃这6种食物最健康

2011-03-04 09:39   作者:admin   出处:    

  导读: 要保证身体健康,早餐一定要吃好。天游平台网址最适宜摄取以下6种饮食。……

天游注册平台早餐常吃这6种食物最健康

  1.豆类

  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

  2.菠菜

  菠菜中含有天游平台网址比较容易缺乏的矿物质——镁。天游平台网址每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称:    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 春天里 爱美天游平台网址小心“裙装病”
    • 科学饮食 简易排毒的最佳方法
    • 天游注册平台最容易踏进的6大健康误区
    • 饱餐后需隔多长时间才能运动?
    • 白领午睡 你需要特别注意的事情
    • 鱼刺卡喉怎么办 千万不能硬咽
    • 教你喝水养生法 喝对能治10种病
    • 浓茶不宜多喝 不仅伤肾还伤骨
    • 十三大妙招 让天游注册平台保持好心情
    • 天游注册平台早餐常吃这6种食物最健康
    • 白领一族最佳保健法 饮水排毒
    • 五大“高手” 帮助天游注册平台抗衰老
    火爆话题